无论是工作忙碌的都市人,还是热爱训练的健身达人,总会有些时候去不了健身房训练,要是碰到这个情况,今天介绍的30分钟全身训练就帮到你!只要一对哑铃就足以让你全身流汗,快点来试试啊!训练指引按指示完成以下所有动作,休息1-2分钟重覆4至5个循环。想要减脂效果显注,一星期应进行最少4次训练,每次不短于30分钟。1.Squat to Press–20次2. Lunge to Bicep Curl–左右脚各15次3. Push-up to Row–20次4.Woodchopper–每边15次5. Mountain Climber–30秒